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標題: 背越式跳高技術 [打印本頁]

作者: Allen3917 時間: 2010-3-8 20:18 標題: 背越式跳高技術

背越式跳高技術是指用特定的弧線助跑，起跳後背對橫桿，背越過桿的一種現代跳高技術。

　　(1)背越式跳高的完整技術包括以下幾個階段

　　１助跑階段：是指從起動開始，經過一段距離的跑動(全程助跑一般跑8～12步)，最後踏上起跳點的這一技術階段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面。

　　２起跳階段：是指起跳腳踏上起跳點，在擺動腿的配合下，經過著地、緩衝、蹬伸和蹬離地面跳起的這一階段。起跳階段的技術是跳高的關鍵技術。

　　３過桿與落地階段：是指起跳騰空後，身體各部分利用合理技術動作越過橫桿，並安全地落在海綿包上的技術階段。

　　(2)優點

　　１簡單易學，初學者效果顯著，成績提高快；

　　２能充分地利用助跑速度來提高起跳效果；　　３由於採用弧線助跑，人體沿弧線跑進時，身體向圓心方向傾斜，可加大人體在起跳時的工作距離，給快速有力的起跳提供了有利條件；

　　４過桿方式能充分利用人體各部分的補償作用，使人體成弧形依次過桿，能很好地利用人體騰起的高度。

　　(3)弧線助跑的作用

　　背越式跳高是用背對橫桿的方式過桿的。但是人卻無法背對橫桿進行助跑，因此必須採用弧線助跑。在助跑的前段，獲得比較高的助跑速度，接近起跳時，利用弧線助跑使身體自然地轉向背對橫桿。同時，弧線助跑又可以使人體獲得朝向橫桿的離心力，幫助運動員越過橫桿。

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