100度沸點♪動感地帶 - Powered by Discuz! Board

標題: 春季運動養生應注意四個方面 [打印本頁]

作者: woman9717 時間: 2010-2-18 20:26 標題: 春季運動養生應注意四個方面

專家指出，春季到來，大家應根據氣候和身體特點進行鍛煉，儘量不要做劇烈運動，應以恢復人體機能為目的。

　　據雲南省健康教育專家熊世傑介紹，冬天人們室內活動多，室外活動少，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風箏、踏青等。進行這些鍛煉活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利於人體採納真氣，充養臟腑。

　　春季運動時應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動；注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害；講究鍛煉衛生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便；鍛煉之後防止著涼，運動時出汗較多，結束後切忌穿著濕衣服吹冷風，應及時擦乾身上的汗水，換上乾淨的內衣。

歡迎光臨 100度沸點♪動感地帶 (http://chihhao.info/)